USŁUGI

Oprócz umiejętności tanecznych popracujemy nad pewnością siebie, umiejętnością improwizacji, kreatywnością, pracą w grupie. 

W breakdance większość ruchów wykonuje się w parterze przybierając skomplikowane figury - ale co tu dużo mówić, każdy z nas miał pewnie okazje, aby podziwiać go na żywo, a my Twoje dziecko nauczymy wszystkiego od podstaw.

Prowadzący Patryk Barwiński 

 
Pozwolą zadbać o prawidłową postawę ciała, popracować nad skupieniem i uważnością w trakcie oraz poza zajęciami.
Będziemy pracować z profesjonalnymi drążkami baletowymi. 

Prowadząca Bożena Pandura

Czym jest rytmika?
To różnego rodzaju ćwiczenia muzyczno-ruchowe, wspierające także rozwój intelektualny, fizyczny, emocjonalny.

Gimnastyka akrobatyczna to zajęcia, które polegają na wykonaniu układów i różnych ciekawych figur. 

Trening aerobowy, połączony ze wzmacnianiem, wysmuklaniem sylwetki.
Wykonujemy ćwiczenia na wszystkie partie ciała.

 
Poziom trudności: Dostępny dla każdego
Intensywność: Średnia
Elementy skakane: Można zastąpić marszem lub innymi alternatywami ćwiczeń

Na zajęciach będziemy pracować m.in. z gumami oporowymi, piłkami fitball, obciążeniami takimi jak hantle, piłka lekarska czy kettlebell.

 
Dzięki różnorodności w doborze ćwiczeń podczas danego treningu, zajęcia te na pewno nie znudzą Was i zapewnią porządny zastrzyk endorfin.

Prowadząca

Bożena Pandura

Hasło to często wiązane jest z zajęciami zumby, będącymi połączeniem aerobiku i tanecznych kroków.

Poziom trudności: Dla każdego
Intensywność: Średnia
Skakanie: Jest, ale w rytm muzyki! 🎶

W przypadku zajęć Zumba - spalanie kalorii odbywa się przy okazji dobrej zabawy.

Prowadzący 

Olga Prawica, Jakub Tworek

Poziom trudności: dla każdego
Intensywność: Średnia/ wysoka
Skakanie: Tak, ale dostosowane do poziomu uczestnika

Intensywny trening, który pozwoli Ci spalić mnóstwo kalorii, wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę. Ćwiczenia są dostosowywane do uczestników.

Prowadząca 

Monika Jabłońska

Poziom trudności: Wymagający, dla lubiących intensywny wysiłek
Skakanie: Tak, ale jak każde ćwiczenie dostosowane do poziomu uczestnika.

Program jest przystosowany również dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z intensywnymi formami fitness – różne warianty trudności danego ćwiczenia pozwalają na dostosowanie ich do stopnia zaawansowania uczestników zajęć, a dzięki wykorzystaniu elementów kickboxingu, zajęcia są odpowiednie nie tylko dla kobiet.

Prowadzący Jakub Tworek

Prowadząca

Kasia Szaraniec

Prowadząca

Bożena Pandura

To zajęcia bazujące na technice tańców latynoamerykańskich, w trakcie których nauczymy się wielu choreografii.

 
Jeśli chcesz poprzez świetną zabawę nauczyć się nowych kroków, popracować nad sprawnością ciała, kondycją oraz spalić zbędę kilogramy - to zajęcia idealne dla Ciebie ! 

Prowadząca

Bożena Pandura

Hip hop jest wspaniałą okazją do rozpoczęcia lub kontynuowania drogi tanecznej. Podczas zajęć nauczymy się kroków poszczególnych szkół hip hopu: old school, middle school, new school.

Co więcej :
- nauczycie się wielu choreografii
- wypróbujecie poznane kroki
- poznacie różne style poruszania się
- poprawicie koordynację ruchową.

Udział w zajęciach jest okazją na wzmocnienie pewności siebie zarówno na scenie jak i na co dzień.

Prowadząca

Kamila Klimkiewicz

Ta energetyzująca lekcja tańca pozwoli Ci wyzwolić swój potencjał i zmysłowość w przyjaznej i wspierającej atmosferze.

 
Przygotuj się na ekscytującą podróż w głąb własnej kobiecości!

Prowadząca

Kamila Klimkiewicz

Zapraszamy na zajęcia High Heels - intensywny trening taneczny, który pozwoli Ci poczuć się pewnie i zmysłowo w obcasach!

Podnosimy poziom pewności siebie, równowagi i ekspresji poprzez choreografię w eleganckiej oprawie.

Gotowa na niezapomnianą lekcję tańca na szpilkach?

Prowadząca

Karolina Bielska

Uczymy się tańców użytkowych ( 2na1, 1na1) i towarzyskich takich jak: bachata, salsa, cha-cha, walc angielski, wiedeński - zależnie od chęci grupy. 

Cena za godzinę 50zł/para.

W trakcie zajęć będziemy doskonalić prace z oddechem, poszerzać zakresy ciała oraz uczyć się poszczególnych asan i zasad panujących w jodze.
Jest to dość dynamiczna i wymagająca praktyka, która hartuję umysł i wzmacnia naszego ducha.

W naszej szkole prowadzimy zajęcia w 3 stopniach zaawansowania.

Prowadząca 

Bożena Pandura

Będą również pomocne przy rozpoczynaniu swojej przygody z medytacją, a dodatkowo wzmocnią ciało.

 
W porównaniu z innymi formami jogi, Kundalini jest praktyką bardziej duchową. Wciąż obejmuje zajęcia fizyczne, ale nie są one jej głównym celem. Różni się to na przykład od hatha czy vinyasa jogi, które obracają się głównie wokół pozycji.
Kundalini jest również bardziej precyzyjna i powtarzalna. Podczas gdy inne rodzaje jogi płyną wraz z oddechem.

Joga Kundalini łączy śpiewanie, ruch i oddychanie według określonych wzorców.

Prowadząca

Bożena Pandura

Stretching to ćwiczenia rozciągające o niskiej intensywności.

Efekty stretchingu mogą znacznie wpłynąć na jakość życia, zwłaszcza osób, które spędzają długie godziny na siedząco i borykają się np. z bólem pleców.

 
Ćwiczenia rozciągające aktywizują mięśnie wszystkich grup, wzmacniają je, a przy okazji pozwalają się wyciszyć.

Prowadząca

Kasia Szaraniec

To świetna propozycja, która umacnia więzy rodzinne, w bezpieczny sposób zapoznaje dzieci z aktywnością fizyczną, a rodzicom daje możliwość zadbania o własne zdrowie.

Na zajęciach będziemy pracować z matami, poduszkami, paskami, kołami oraz kostkami do jogi, co umożliwi nam bezpieczne wykonywanie ćwiczeń oraz uatrakcyjni praktykę dzieciom.

Prowadząca 

Bożena Pandura

Zajęcia obejmują ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz poprawiające postawę ciała. Mamy na celu zwiększenie elastyczności, poprawę równowagi oraz odciążenie kręgosłupa.

Zajęcia są dedykowane wszystkim osobom, które borykają się z bólami pleców, spędzają długie godziny w pozycji siedzącej, mają problemy z postawą ciała lub chcą poprawić elastyczność i wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup. Są odpowiednie dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.